DIETA ANTIINFLAMATORIE - ALIMENTE DE CONSUMAT SI DE EVITAT
Ce este o dietă antiinflamatoare? O dietă antiinflamatoare presupune să mănânci mai multe alimente care sunt în mod natural antiinflamatoare și să eviți alimentele care declanșează inflamația. Dacă ai o afecțiune care cauzează inflamație cronică, aceasta poate ameliora unele dintre simptomele tale. O dietă antiinflamatoare este, în general, considerată sigură, dar ar trebui să colaborezi cu medicul tău pentru a stabili ce este cel mai bine pentru tine. Tipuri de diete antiinflamatoare Dieta mediteraneană . Acest plan se concentrează pe: Fructe și legume Cereale integrale Fasole și leguminoase Nuci și semințe Ulei de măsline ca principală sursă de grăsime Pește gras Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi Condimentarea cu ierburi și condimente Și mai puțin din acestea: Zaharuri adăugate în alimente și băuturi Alimente ultraprocesate Carbohidrați rafinați (cum ar fi pâinea albă sau tortilla de făină) Uleiuri tropicale precum uleiul de cocos, palmier și sâmburi de
