MIT - Fructele proaspete sunt mai bune decat fructele uscate.

Acest mit este adevarat numai intr-o singura privinta si anume, daca sunteti in cautare de vitamina C, atunci fructele proaspete sunt cele mai bune. In rest, fructele uscate au aceleasi calitati nutritive si ofera aceeasi energie ca si fructele proaspete. Daca te gandesti la faptul ca trebuie sa mananci 5 fructe pe zi pentru a obtine vitaminele si mineralele necesare, atunci ai putea sa mananci cate o lingura de fructe uscate pentru fiecare portie, deci cinci linguri pe zi si iti indeplinesti nevoia zilnica de nutrienti. Acelasi lucru este valabil si pentru fructele conservate sau congelate. Sucul de fructe de asemenea poate inlocui o portie de fructe proaspete pe zi, dar numai o singura portie de suc, atat.




SA MANCAM SANATOS !